格安SIMおすすめ5選【2026年版】日本通信SIMで年3.6万円節約【固定費削減～通信費編～】

こんにちは。いりこです。

固定費の見直しは、一度やるだけで効果がずっと続きます。なかでもスマホ代は、いちばん簡単で、いちばん大きく減る。最初に手を付けるならここです。

大手キャリアの通信費は1人あたり月4,420円（MMD研究所調べ）。日本通信SIMの20GBプランなら月1,390円なので、大手から乗り換えるだけで月3,000円・年3万6,000円が浮きます。

この3万6,000円、給料や配当金と違って税金も社会保険料もかかりません。まるごと手元に残ります。

同じ手取りを給料で増やそうとすると、税金と社会保険料が引かれる分、額面で年5万円ほどの昇給が必要。配当金で得ようとすると、約20%の税金を考えて、年利4%で約113万円分の資産が必要です。

それが一度の手続きで、その後は労力ゼロで続きます。これぞ不労所得！！

進学・就職・引っ越しなど生活が変わるタイミングはもちろん、思い立ったときこそ、お金の管理を見直すいい機会です。何かのついでに、重たい腰を上げてやっつけてしまいましょう。

先に結論：迷ったら日本通信SIM、20GBで月1,390円

• 迷ったら日本通信SIM：20GB＋5分かけ放題で月1,390円、8割の人はこれで足ります
• 通信品質や海外利用も欲しいならahamo：月2,970円で30GB、ドコモの回線をそのまま使えます
• 郊外や地方で無制限に使いたいなら楽天モバイル：データが無制限なので自宅のWi-Fi代わりにもなります

本命はこの3社。残る2社は「こんな人なら」がはっきりハマるタイプです。

サービス	月額の目安（税込）	データ	こんな人に
①日本通信SIM	290円〜	1〜50GB	まず迷ったらコレ（8割の人に十分）
②ahamo	2,970円	30GB（海外も）	通信品質・海外も欲しい人（日本通信の上位互換）
③楽天モバイル	1,078〜3,278円	〜無制限	郊外・地方で自宅Wi-Fi代わりにも
④HISモバイル	990円（7GB）	100MB〜30GB	とにかく安く、少なめデータで足りる人
⑤mineo	990円〜	中速使い放題	量を気にせず中速でダラダラ使いたい人

※料金はすべて税込です。最新の料金・キャンペーンは各社公式サイトでご確認ください。

なぜスマホ代から？―いちばん「ラクな節約」だから

節約にはラクな節約と苦しい節約があります。

ラクな節約は、生活の満足度を落とすことなく、つまりストレスなく、毎月の支出を減らすことができる節約方法です。毎月の支払いが生じる固定費（スマホ代、光熱費、保険代）やサブスク（Netflix、Spotify）がこれに該当します。

• 必要不可欠な固定費はより安い代替商品がないか検討する
• 娯楽的なサブスクは必要性を検討する

対して苦しい節約は、ガマンを要する節約方法です。
こまめに電気を消す、お湯がもったいないから冬でも水で顔を洗う、交通費節約のために何駅か分歩く、買いたいスイーツを買わない、など。

常に「節約」を意識しなければいけない割に、1回あたりの節約効果が薄いため、「節約＝がまん＝苦しいこと」という意識が生まれやすくなります。

これらの節約が悪いことというつもりはありません。無理なく継続できる方にとっては、チリツモで大きな節約になるでしょう。

しかし、例えば「こまめな節約で電気代年間6,000円の節約！」ができたとして、スマホを大手キャリアから格安SIMへ変更するだけで、「毎月3,000円ほどの節約、年間約3万6,000円の節約」で達成できてしまう可能性があります。

おすすめの格安SIM5選：本命3社と、ハマれば強い2社

格安SIMは、大手通信会社より安い料金で通信を提供するプランの総称です。5社とも電話番号はそのまま使えて、eSIMにも対応しています。

①日本通信SIM：月290円〜のシンプル料金、5分かけ放題・70分無料も選べる

迷ったらまずコレ。シンプルで安く、8割の人にとってはこれで十分です。

とにかくシンプルで安い、3プラン構成。毎月のデータ量に合わせて選べて、上位プランには「5分かけ放題」または「70分無料通話」が標準で付くのも地味にうれしいポイントです。

• 合理的シンプル290：月額290円（1GB込み・以降1GBごと+220円）
• 合理的みんなのプラン：月額1,390円（20GB＋5分かけ放題 or 70分無料通話）
• 合理的50GBプラン：月額2,178円（50GB＋5分かけ放題 or 70分無料通話）
• 国内通話料：30秒あたり11円（完全かけ放題 +1,600円）／eSIM対応
• 初期費用：¥3,300（SIM／eSIM発行手数料）

お得に申し込むなら「スターターパック」。Amazonや楽天で買えるスターターパックを使うと、申込時の初期費用3,300円が不要になります（セール時は実質マイナスになることも）。

②ahamo：バランス◎通話５分無料＋海外利用30GB＋大手ドコモの安心感

いわば日本通信SIMの”上位互換”。ドコモ品質の通信に、海外利用や大容量まで欲しい人はこちら。

大手キャリア「NTTドコモ」が提供する料金プランなので安心。
かつ、「５分以内の通話無料」「91カ国の国と地域で追加料金なしで30GBまで利用可能」など痒いところに手の届くサービスも魅力的！良心的な価格帯と豊富なサービスで、バランス◎

• 月額料金：2,970円（税込）
• 高速データ通信：30GB／海外は91カ国の国と地域で追加料金なしで30GBまで利用可能
• 国内通話料：５分以内なら何度でも無料／30秒あたり22円
• eSIM対応
• 初期費用：¥0

※たくさん使う月は、「大盛りオプション」（+1,980円）で合計110GB・月額4,950円（税込）にもできます。解約時の違約金は原則かかりませんが、利用状況によっては1,100円（税込）が必要になる場合があります。

▼こちらから申し込んでみてください！

③楽天モバイル：データ使い放題＋通話し放題

郊外・地方なら有力候補。データ無制限なので自宅のWi-Fi代わりにもなり、”ダブル”で節約できます。ただしビルの中や地下ではつながりにくいことがあるので、生活圏で電波が入るか要チェック。

全員にお得なワンプラン！どちらかというとたくさん通信料を使う人向け
楽天市場での買い物でポイント５倍など、楽天経済圏での生活もよりお得に

• 月額料金：1,078円（３GBまで）、2,178円（３～20GBまで）、3,278円（20GB以上無制限）
  ※「最強家族割」適用なら〜3GB 968円・〜20GB 2,068円
• 国内通話料：アプリ利用で国内通話無料／アプリ未使用時：30秒あたり22円
• eSIM対応
• 初期費用：¥0

▼こちらから申し込んでみてください！

④HISモバイル：7GBで990円、とにかく安い

HISモバイルは、7GBで990円（自由自在2.0プラン）と安さが光る格安SIM。通話料も30秒9円と業界最安級で、「とにかく安く、データは少なめで足りる」という人にハマります。〜1GB 550円／〜3GB 770円と、使った分だけの段階制も便利。

▼HISモバイルはこちらから

⑤mineo：中速使い放題が個性的

mineoは、最大1.5Mbpsの中速使い放題（マイそく スタンダード 990円）が個性的。速度は割り切る代わりに、データ量を気にせずダラダラ使いたい人に向いています（※平日12〜13時のみ低速）。容量で選ぶ「マイピタ」や、基本料0円のpovoと組み合わせる使い方も。

mineoも、Amazon・楽天で買える「エントリーパッケージ」を使えば契約事務手数料3,300円が無料に。

乗り換えは5ステップ、電話番号はそのまま

1. プランを選ぶ：毎月のデータ量と通話時間から、自分の使い方に合うものを決める
2. MNPの手続きを確認する：いま契約している通信会社で必要かを確認し、必要なら予約番号を取る
3. 申し込む：格安SIMのウェブページで契約手続きをして、番号を残すなら2で取った予約番号を入力する
4. SIMを差し替える：届いた新しいSIMと古いSIMを交換する（古いSIMは返却が必要なことがあるので、確認するまで捨てずにとっておく）
5. 動作を確認する：通信が正常に動くかを見て、問題があればサポートセンターに連絡する

ここまでやれば、あとは請求が下がるのを待つだけです。

デメリットは2つ、どちらも元に戻せる

格安SIMのデメリットは、大きく2つです。

ひとつめは、地域や通信環境による制限。格安SIMも大手キャリアの回線を間借りしていることがほとんどで、基本は安定してつながります。地域や通信環境によっては制限が出ることも。が、LINEやメッセージ送信には問題なく、多少不便だとしても困窮することはありません。

ふたつめは、サポート体制。実店舗がないなど、大手通信会社ほどの充実したサポート体制がない場合があります。が、実店舗でのセールストークで不要なオプションをてんこ盛りにされたりするので、信頼できる身内などに相談するほうがよっぽど安心です。

2022年頃から、大手キャリアの違約金はゼロになりました。昔は「〇年縛り」とかで、通信会社を変更するにも時期を見極める必要がありましたが、、、いい時代になりました。

総じて、試してみて「自分に合わない」と感じたら、大手キャリアに戻せばいいだけ、または他の通信会社をまた試してみればいいだけです。

よくある質問（FAQ）

Q. 格安SIMに乗り換えると電話番号は変わる？

A. 変わりません。MNP（番号ポータビリティ）を使えば今の番号のまま乗り換えられます。手数料も現在は原則無料です。

Q. SIMロック解除は必要？

A. 2021年10月以降に発売されたスマホはSIMロック自体が禁止されているため不要です。それ以前の機種は、契約中のキャリアのマイページから無料で解除できます。

Q. 乗り換えのベストなタイミングは？

A. 大手キャリアの多くは解約月の料金が日割りにならないため、月末近くの乗り換えが無駄が少なめです。ただし違約金は原則かからないので、思い立った月に動くほうが節約の開始が早まります。

Q. eSIMと物理SIMはどちらがいい？

A. 対応スマホならeSIMが便利です。カードの到着を待たずに即日開通でき、紛失の心配もありません。本記事の5社はいずれもeSIMに対応しています。

まとめ：迷ったら日本通信SIM、合わなければ戻せばいい

格安SIMへの乗り換えは、一度の手続きで固定費をぐっと下げられる、いちばん手軽な節約です。迷ったら日本通信SIM、通信品質や海外も欲しいならahamo、郊外で無制限に使いたいなら楽天モバイル。

月3,000円の差は、1年で3万6,000円、5年で18万円。動くのが1か月早ければ、それだけ早く浮きはじめます。

おまけ｜次にラクなのは新聞代

固定費削減シリーズ、次の一手は新聞代です。日本経済新聞はふつうに購読すると年間で約6万6,000円（月5,500円）。それが楽天証券の口座（無料）さえあれば、まるごと0円で読めます。口座を持っているだけでよく、取引も入金も不要です。